参加实心球比赛有感

　　卓立小学秋季校运动会在2015年11月中旬举行，我因为身高体胖，被同学们推选参加全校实心球项目比赛。
　　比赛的当天下午三点钟，我和选手们按时来到比赛场上参加决赛。第一名选手个子比我们高，力气也比我们大，只见他骄傲地走到指定位置，环顾四周，自豪地拿起实心球，用力地抛了出去，比赛成绩是3.56米。第二名选手个子短小,但精力旺盛,只见他低着头，红着脸，低调地站在指定位置，足足准备2分钟的时间，才把球抛出去，让人意想不到的是，他竟然抛出了4.1米的好成绩，赢得阵阵掌声。我是最后一名选手，轮到我上场了，准备一番后，紧张的身体有所轻松，于是走到指定位置，把实心球举在后脑勺高边，用尽全力抛出去，但球在3.45的地方落地了，只取得第三名的成绩。虽然听到了班上啦啦队的鼓掌，但我知道自己没有超越前面两位选手，心中感到十分惭愧。
　　晚上吃饭的时候，我与父亲讨论实心球的比赛技巧。我把自己的比赛要领和掷球感受告诉了父亲，请求父亲分析评判。父亲想了又想，才对我说：“实心球比赛，有三个要领，即出手速度、出手角度、出手高度。实心球出手速度主要是由最后用力投球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，速度就越快，而速度取决于个人的身体素质和投掷技术。出手角度对投掷成绩有较大影响，角度太大，向上抛掷，没有形成较大距离，角度太小，往地面直射，没有航程，也难出好成绩。出手高度由身高臂长和熟练程度来决定，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，以提高手臂的鞭打速度。从刚才你介绍的情况看，出手速度太慢，可能是你没有取得好成绩的主要原因。”
　　回到房间，我躺在床上，对父亲的话语进行逐句理解。想到最后，我终于明白，父亲所讲的话，实际上指出了我的缺点和不足，那就是没有认真训练、技术要领没有全面掌握，没有加强锻炼、身体素质没有达到竞技的要求，没有爆发力、关键环节出了问题。想到这里，我既为自己的轻率应战感到内疚，又为自己认识不足感到羞愧，其实不论做什么事情，没有充足的准备，是不会取得好成绩的，成功永远青睐有准备的人。
　　这次比赛，教训深刻。我决心改正自己的缺点，重新回到球场上，通过加强训练，掌握技巧，提高应战能力，争取下届比赛取得好成绩。